ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENME

Ergenlik Döneminde Beslenme

Ergenlik; fiziksel, biyokimyasal, ruhsal ve sosyal yönden hızlı büyüme, gelişme ve olgunlaşma süreçleriyle çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenlik çağı 12-18 yaş grubunu içerir. Ergenlik çağının genellikle kızlarda 10-12, erkeklerde ise 11-14 yaşlar arasında başladığı kabul edilmektedir.

 Ergende beslenmenin önemi

Ergenlik çağında büyüme hızlıdır. Hızlı büyüme ve gelişme ise enerji ve besin öğelerine ihtiyacı arttırır. Gencin artan ihtiyaçlarının karşılanmasında çeşitli sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sorunların bir bölümü gencin yaşam şekliyle, bir bölümü ise bilinçsizlik nedeniyle kazanılan hatalı alışkanlıklarla ilgili olabilir. Sorunların giderilip, gencin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlayacak beslenme koşullarına kavuşturulmasında ve ileriki yaşamında sağlığını olumlu etkileyecek alışkanlıkların kazandırılmasında aileye, okula ve toplumun diğer kurumlarına önemli görevler düşmektedir. Detaylı bilgi için linki tıklayınız. https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/beslenme/ergenlik-doneminde-beslenme.html

Aşağıdaki linklerden yararlanarak daha farklı içeriklere ulaşabilirsiniz.

Ergenlik dönemi için beslenme rehberi

Kaynak: https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/beslenme/ergenlikdonemindebeslenme.html , https://www.acibadem.com.tr/hayat/ergenlikdonemiicinbeslenmerehberi/, https://diyetuzmani.com.tr/ergenbeslenmesi/ergenlikdonemindenasilbeslenmeli,